一塌糊涂，但神色未见沮丧，居然特别兴奋：“哇喔！你很棒！我从来没有遇见过比你更快、更敏锐、更强大的男人！”
王晋微微笑道：“加油，你也不错……”
在新营地的第一天，王晋还经历了如下几项科目。
常规训练：空击、速度球、手靶、沙包、抗击；
徒手训练：拳卧撑、卷腹、引体向上；
反应训练：流星锤、六角球、棍靶、旋转靶；
五根绳训练：跳绳、绳梯、抗阻绳、抖战绳、双臂交替爬大绳；
快速爆发力训练：跳箱子、高翻、抛掷实心球；
步伐专项训练：左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、左环绕、右环绕……
核心训练……
从某些方面可以明显看出，前拳王索托的拳击教程相当“古典”，正如他在中午总结时说的一句话，“老式即有效”。
某一点值得一提：索托教练基本没对王晋做出任何指导以及点评，随便他怎么训练，估计是在默默观察吧，但那目中的欣赏之意却无法掩饰。
讲到底，竞技运动无非就是强调拳手的速度、力量、反应、耐力、柔韧等几项特质，老索的内容基本已全部覆盖。