所谓三三三一模式，指的是三分钟起床穿衣，三分钟整理内务，将被子叠成豆腐块，三分钟洗漱，一分钟集合，随即是出早操。
一个武装十公里越野作为热身，然后回到班里，略作休息，吃过早餐，便开始了一天的训练。
他的训练自然不会再是队列与战术训练，他给自己定下的训练计划是，上午习练夺命锁喉枪法，下午练习徒手格斗术与匕首刺杀术，打打沙袋什么的，晚上则是修习少林基础心法。
没有陪练，他就在操场上设置了沙袋阵与活动木桩，这对他训练徒手格斗的反应力有所帮助，他还设置了全套的健身器材，几乎将健身中心给搬到了操场上。
操场上，高鹏按照脑海中记下的枪法一招一式施展开来，可使了几遍后他总感觉十分别扭，按照那样的动作施展出来的枪法，别说杀伤力，连表演套路都算不上。
一开始他不明白这是怎么回事，练了几天后，他终于在一次打沙袋时顿悟，原来他是没有修习过任何枪法的基础，就直接开始习练枪法招式。
这就像连怎么出拳都不知道的人，直接开始练散打技法，那不扯淡吗？
想明白修炼方向的高鹏将自己的训练计划做出了改变，先不练枪法，