慰的笑容，打道：“快去吧，我没事。”
好不容易弟子们都走光去上课，我这才舒口气，这下只能靠我自己了！张良说要集中精力感受内息的流动……但是要怎样才能集中呢？我突然想到了我在一本心灵鸡汤类书籍上学到的自我催眠的方法，我在失眠的时候曾经用过这样的方法帮助入睡，或许现在也可以一试，反正都是摒除杂念，应该可以融会贯通着使用。
我顺了顺气，深呼吸吐纳了几次，让心安宁下来。眼睛微闭，暗示自己什么都不要想，只专注于当下，无思 无念。然后开始默数呼吸的次数，把全部的注意力集中在鼻腔处，每次呼气就数一个数字，就这样从1数到1o，然后再从1o数到1。慢慢地我进入一种安宁舒适的状态，接着我开始想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，觉得越来越放松.....依次放松左脚、右手、左手、头部、胸部，直到全身全部放松下来。
渐渐的我似乎真的感觉到了体内气流的窜动，这应该就是所谓的内力吧。我凝心静气通过心理暗示的意念去慢慢引导它，慢慢引导它涌向京门穴。功夫不负有心人，就在毫无预兆的突然之间，这个封锁就被冲破，我顿觉腹部一热，两道暖流通向双腿，登时血脉畅通，我倏地