的话语都微微得颤抖，可见其激荡得心情难以平静。
“嗯，我建议您还是晋升传奇来得稳一些，如果通过我目前的研究的话，仅仅只能让您一定程度上恢复年轻。”
“怎么做？”因为内心深处实在太渴望了，因此亚尔伍德直接脱口问出，但在脱口而出的下一刻，他就知道自己犯忌讳了，但是，对方居然并没有回避他的这个问题。
“洗澡、多晒太阳，不熬夜，锻炼身体，多吃蔬菜……”林林总总，石应虎滔滔不绝说了二十多分钟，听得亚尔伍德整个人都愣在那了。
半晌之后，这个老头想了想，叹口气道：“那还是算了，我现在这样也挺好的。”
按照石应虎的说法，真的可以锻炼出六七十岁的魔鬼肌肉人大爷，看上去比许多二三十岁的小年青还有活力，还精神，八块腹肌，倒三角身材，胸翘、屁股翘。
问题是，绝大多数平庸的凡人根本做不到啊。
石应虎可以做到，但亚尔伍德真的多做不到，石应虎熬夜，多吃肉食，但他掌握着深度睡眠的方法，并且运动量也远远比普通人要大得多，他需要的睡眠时间本身就少，而需要的肉量本身就多。
除了这两个方面，石应虎其它方面都严格遵守