脚打开，开始站桩，利用锻炼来激发药效，同时也增强身体。
没有十分钟，赵博就感觉，从身体内部一股暖意散发到全身，而且慢慢变热，这个感觉非常熟悉，药效发挥作用了，只可惜现在的草药多是人工种植，药效要比在黄飞鸿世界差得远，这一点赵博作为使用者，是有着切身的感受。
半个小时之后，赵博已经是大汗淋淋，他停止了扎马，双手抬起，脚踩九宫，一手张开成虎爪状，另一手并拢作为鹤翅，虎鹤双形是赵博练的最多的一套拳法，谁让这套拳法很有名呢，而且脱胎于洪拳和佛拳，对以后学习这两种拳术有很大帮助。
赵博虽然学的多，但是还是有一定计划的，如果自己还要穿越的话，那就要为以后做打算，功夫片多少南方拍摄，而南方盛行的就是洪拳，港岛的导演对北方了解不多，笔墨着重从南少林开始，自己如果多了解一些洪拳套路，对以后也是有帮助的。
汗珠随着赵博每一次的挥拳踢腿甩出，周围的水泥铺的地面上都被打湿了不少斑点，赵博知道，只要自己的身体持续发热，就证明药效一直在发挥作用，自己不能够浪费一点。
虎鹤双形结束之后，接着就是查拳、铁线拳，赵博还走上了自己刚刚搭建好的梅花桩，来