经过简单地活动手脚之后，站在十米高台的边缘，周采婕深吸了一口气，同时两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰。
接着头部后仰的她，在观众们的惊呼声中，利落地完成两手撑地，接着双腿灵巧地向上一甩，整个人背对着跳台完成了一个漂亮的臂立。
看着周采婕利落的动作，魏婷兴奋地叫道：“来了来了，周采婕的拿手跳水动作。”
“哇！这是一个难度系数3.0以上的动作。”场上有懂跳水的同学也激动地介绍道。
杜小笙此时认真地观察着周采婕的动作，结合他跟全能教练学习的跳水姿势，总结着刚才一跳的不足和失误。
不得不说，所谓术业有专攻，只见周采婕双手轻轻一点，整个身体瞬间脱离跳台，接着，双手在空中瞬间展开，同时身体蜷缩抱膝，身体在半空中翻腾的同时，周采婕身体展开同时进行转体!
同样是1.8秒的时间，周采婕完成了超过杜小笙三倍的动作量，最后以一个漂亮的垂直角度，如同一只笔直射入水中的利剑一般以无限接近垂直的角度，直接钻入水中，完成跳水！
3.2难度的臂立向后翻腾两周转体一周半，这一跳非常干净利索，几乎没有溅起水