锻炼，灵魂境界在锻体养魂期也算是初期。
这也是石轩没有马上开始观想修炼的原因，观想时会引导内气壮大灵魂，现在灵魂的层次，很有可能出现虚不受补的情况，谨慎起见还是每日锻体，等灵魂在肉身缓慢滋养之下达到壮魂初期灵魂强度再开始观想。
以前杜白从头开始锻体到进入养气壮魂期，用了七年。但现在肉身已经到了养气期，对灵魂的滋养不是以前能比的，石轩估计灵魂进入壮魂期，应该比以前要少数倍，具体多久能到，要得过段时间，从滋养效果来判定。
而且杜白当时锻体时用的药浴的药方，喝的药汤，都是徐老道得到的真传里面记载着的，现在石轩有更好的选择，在宝录里面提供了三道药方，每道分药浴和服食两种。
不过同丹方和器图一样坑爹，里面很多药材都是闻所未闻或者是在传说中的！尤其是第一道药方龙皇练血丹，七八成是没听说过和神话传说中的；至于第二道药方——人仙锻体汤，没听说过的药材则是占据总数的四五成。
唯一可喜的就是第三道药方了——乾元换髓汤，外面最好的大夫可能也会说有两成多是没听说过和神话传说中的，但是这些在徐老道的药方中是有的，同时标注出了其古名称，时间演变