跑过程中，双腿大部分时间是在前摆的。加强了显摆技术，等于是在这77.9%的时间段里提升了效率，速度自然会提升上来。
短跑毕竟是竞速运动，比的是速度而不是力量，力量只是影响短跑成绩的间接因素，而过分强调后蹬力量，反而对提高速度有不利的影响。
加强髋关节为轴心的摆动，才是提高奔跑速度的关键，毕竟髋部的各个器官，才是人体奔跑的发动机。所谓加强髋关节为轴心的摆动，指的就是大腿的前摆。
大腿前摆技术，比途中跑后蹬要难的多。
后蹬的技术要领掌握起来比较容易，细节性的东西不多，只要腿部力量充足，哪怕是后蹬的技术稍微逊色一些，也会发挥出很快的速度。
后蹬毕竟是一项着重于力量技术，一力降十会，就像是拿大锤砸墙，不管什么姿势，不管什么角度，论起来就是干，力量足了就能把墙砸塌。所以短跑的后蹬时代，黑人短跑运动员才会那么的强势。
而大腿的前摆技术，却是很强调细节的一种短跑技术，作为运动员，或许可以很容易的学会前摆技术，但是技术细节方面，却要一点点的修正，其中还要牵扯到步频节奏和步幅的调整。通过细节的不断调整和完善，才能逐渐提高