这些潜力确是一个非常复杂的问题，而功法之中，便记载了如何开发人体潜力的方式，因此对武者来说，功法的作用，远远大于丹药之类的东西。
翻开书籍，除了开篇的修行简介，前篇是便是功法的介绍，出乎楚铭的意料，抱元功中记载的除了锻体境的呼吸吐纳之法外，竟然还有一门步法和一门拳法。
呼吸吐纳之法，是引导武者如何锻炼自身，指导武者如何通过呼出浊气、吸进清气，或伴随各种动作来调整身体各部的锻炼方法。
抱元功中记载的呼吸吐纳，指导武者如何用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，最关键是为了帮助武者在锻炼中更合理的换气呼吸，更好的解除疲劳、清新头脑，长久锻炼，在胸中存一口元气，更对五脏偏颇之调整作用亦较明显，练至大成，更有‘元气不枯，力量不竭’的功效。
整个抱元呼吸法的精髓，便是抱一口元气在胸中，只要这口元气不枯竭，身体中的力量便会源源不断！
抱元功中记载的步法和拳法，都是以抱元吐纳法为基础衍生出来的身法和武技。
步法名为神 行步，锻炼的是提高闪躲敌人、进退自如的