个全身性的综合训练，可以锻炼到人的全身肌肉，提高你的爆发力、耐力。目前已经广泛应用到军队、健身训练营、ufc格斗等领域。
巨大的大型拖拉机轮胎，砸在沙滩上几乎能深深陷下去，然后再从潮湿的沙滩上搬起来，向前推翻。这看似简单的翻轮胎动作，但换成了沉重的实心轮胎之后，寻常人还真的是做不了几个。林锐却是乐此不疲，经常在海滩上玩这个。
“老大，龙老板找你，应该是有新的任务。”谢尔盖把一条毛巾甩给他。林锐停了下来，接过毛巾，转头道，“他说什么没有？”
“没有，但是看起来应该很急。”谢尔盖耸耸肩，“另外我觉得你也该出去运动运动了。你这样每天在海滩上玩，都快晒成真正的非洲人了。”
林锐点点头，“行了，我马上去。”
他简单收拾了一下，从地上捡起衣服穿上，然后快步离开了沙滩。谢尔盖皱眉道，“他今天做了多少个？”
“十六个一组，我都记不清他是做了八组还是十组了。反正差不多吧。”蛇眼耸耸肩，“他要再练练，就能参加专业比赛了。尽管那些参加这类赛事的选手体重基本上是他的两倍以上。”
谢尔盖也只能苦笑。