有动，只练静桩，是跟人动不了手的。”
粗豪汉子蹲好后身姿不变，先动左脚往前踩出，抬时脚尖上翘，落步后，右脚随人抬腿往前迈过左脚往前踩出，然后依此左右两腿循环向前踩出。
“你们要注意，身体保持正直，不可左右摇晃，也不可有起伏，三尖要始终相对前方。转身为，若左腿在前，身右转前腿变后腿，右手回抽，左手往前斩出，仍同原样然后再向前行，双足间距不可过开，成一线为佳。”
粗豪壮汉讲解的极为详细，一边说一边演练，在场的所有人，生怕漏掉一点，全都聚精汇神 的听他讲解。
“全身要有裹拧撑之劲，双手一前一后劲力对拔，有助身体平衡，脚下犹如踩毒物，双膝，双胫相裹磨，可使谷道上提，又能增强腿的攻击力，而且又有护已裆之好处，即能锻炼双腿进击之速，而且稳实、有力，脚拉起要有将泥土掘起之劲，可练趾功。”
粗豪壮汉言道，此即锻炼的技击之意，主要是以足踩踢之打法，此为暗藏于行步之中，与敌交手，在运步进身之时，可以视距离不同，运用足之打。
远则足踢对方胫骨，近则可起膝，其后下踩敌之踝关节或足背，人腿胫骨很脆弱，运用的好，打一合劲，可将胫骨