一寸、二践、三钻、四就、五夹、六合、七疾、八正、九颈、十警、十一起落、十二进退、十三阴阳、四五行、十五动静、十六虚实。
寸，足步。
践，腿。
钻，身。
就，束身。
夹，如夹剪之疾。
合，内外六合。
疾，疾毒内外合一。
正，是正直，看斜有正，看正有斜。
颈，手摩内五行。
警，警起四梢，火机一发，有物必落，磨颈磨胫，意气响连声。
起落，起是去，落是打，起也打，落也打，起落如水之翻浪，方成起落。
进退、进步低、退步高，进退不知枉学艺。
阴阳，看阴有阳，看阳有阴，天地相合能下雨，拳之阴阳相合能成一气，气成始能打人成其一块，皆为阴阳之气。
五行，内五行要动，外五行要随。
动静，静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静正在发而未发之间，谓之动静也。
虚实，虚是精，实是灵，精灵皆有，成其虚实。
拳经上说精养灵根气养神 ，养功养道见
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