然阴生于阳，阳生于阴，比如呼之后必吸，吸之后必呼。，上升到极点必要下降，下降到极点必要上升，武术进步退步，出手回手，也是一阴一阳，所以武术不能脱离阴阳。不但武术脱离不开阴阳，凡所有事物也都脱离不了阴阳。
何谓清浊?升而上者为清，降而下者为浊。
清气上升，浊气下降，清者为阳，浊者为阴。
阳以滋阴，阴以滋阳，统言为气，分言为阴阳。
气不能无阴阳，即人不能无动静，鼻不能无呼吸，口不能无出入，乃对待循环者，若能将清浊、升降、呼吸、出入，分别清晰，对于拳术即可心领神 会，但呼吸升降，要出入自然，不可呆板固执。
而身之节无定处。三节者，上中下也。身则头为上节，身为中节，腿为下节。
头则天庭为上节，鼻为中节，海底为下节。中节则胸为上节，腹为中节，丹田为下节，下节则足为梢节，膝为中节，胯为根节，肱则手为梢节，肘为中节，肩为根节，手则指为梢节，掌为中节，掌根为根节。
自项至足，莫不各有三节。
上节不明，无依无宗，中节不明，浑身是空，下节不明，动辄跌倾，即气有所发，全身贯通，上下
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