之最下缘，随呼吸而欲将其反手顶起。
以上各法，由上往下有劈砍之法，由左向右或由右向左有平斩抹扫之法，由下往上有撩拨之法，更有挑点之势，朝夕练习，自见真功。
其二为活剑法，击桩靶可以习各势剑势之劲力，然而桩为死桩，不能得巧劲，仍需活剑之法，以求剑势灵便迅捷。
选一空地，栽四棵木桩成四方形，各有一定之距离，顶部以横木穿架，使各桩相连，从架顶以尼龙绳悬吊小沙袋数十个，大小如拳，以结实之帆布或真牛皮缝制，内贯铁砂或细小石子，相隔之距离，以能过身为宜，各小沙袋或高或低，高者顶齐，低者略高于踝，中间与胸、腹、大腿之高低。
然后手持铁棒，棒头包缠海棉泡沫或棉絮等，以劈、刺、抹、点、撩、扫等各势剑法，忽前忽后，忽高忽低，忽左忽右，轮翻击打沙袋，随时躲避，以免遭击，可以单手练习，也可以左右手互换，或双手握击，务求快捷穿梭击袋，而不可让袋击中自身。
如果有陪练者，可由陪练者将沙袋随手击向习者，习者即随高低远近，择用适应之剑势，将击近沙袋击出，更可随击而变，追打补杀。