信息上说，小周天是古代气功内丹术中的练气过程。
人在成年之后，由于物欲耗损，精气已不充足，必须用先天元气温煦它，使后天精气一充实起来。
此物不仅可以防病祛病，还可使内气在身体内按经络路线循环周转，称做“金液还丹”。
而根据天人相应的道理。
这小周天的运功过程，有直线运行和螺旋运行两种。
其直线运行是指内气从下丹田开始，逆督脉而上顺任脉而下，经尾间，夹脊，玉枕三关，上，中，下三田，上下鹊桥做周流运转。
而任督两脉，人身之子午，为丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交靖之乡，因此小周天又称做子午周天。
进行小周天的锻炼，内气感觉在任督脉上流走，并通过规律性的循环流动，而后开始自由性流转。
而螺旋运行是指内气从下丹田开始，意想内气沿督脉线由左向右，从外向内做规律性的螺旋状的旋转，吸气时气经督脉，呼气时气经任脉，运转时意到气到，气随意转，运用自如。
而在小周天之后则是大周天。大周天是古代气功内丹术中练气的上乘内功。
通过大周天使神 和气密切结合，相
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