气，回复正常。
常乐自己的感觉是，给全体身心带来了松弛，减慢了心搏，放松了心脏。
常乐取站立位，双足分开，屈身向前，置双掌于双膝上方。
“呼！”
他深呼气，屏气，伸直两臂，尽可能长地屏住气。
再抬起头，慢慢吸气。
“青龙！”
青龙性喜腾云游，摘星探海吞吐势。
夹裆摇摆百脉通，神 态轻盈体姿美。
神 气力意随势发，气随神 动意鼓荡，
调息养真蓄元神 ，生精化代神 返本。
常乐脚趾抓地，头似顶物，颈宜竖直，犹肩蛤肘，抱豢乳旁。双肘夹紧，双漆相靠，两大腿夹紧，畅胸收少腹，提肛提外肾，目凝视前方，耳根贯劲，舌抵上腭，凝神 静息。
“哧啦！”
待得内气充盈，常乐缓缓吸气，左拳变掌，四指并拢，大拇指屈弯，随吸气左臂向上延耳旁，慢慢上伸，手肘似有合劲上伸，同时扭颈向左，目视左掌心。
当常乐左手上伸时，他的右肘以沉坠肘劲配合，达到整个脊椎关节似有拉开感，以意念引气，随左肢上行达贯指梢。
“哈！”