，五脏动于内，四肢全躯必形于外，此自然之理。
正所谓心为元帅，本全躯动作之主宰，眼为先锋，乃通观四路所必需，脚是战马，专主运行，手是兵车，为技击之主将。
眼领意动，步随手准，上节不明，手多强硬；下节不明，足多盘跌，中节不明，浑身是空。
而头为叶，身为枝，足为根，八极拳者乃一步拳，全在骑马一步，无马步则身为虚，故练拳则先自站骑马桩始，所以先固腿。
上身肩为根，肘为枝，拳为叶，劲由肩发，经手达于手指。
下身腿为根，膝为枝，劲自腿催出，经膝达于脚趾。
腰为囊专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主，双足落实，尾阎中正，松肩下气，气贯丹田是稳固下盘之要旨。
足踏偏为实，身侧为定，下盘不固，则步伐虚浮，上重下轻，发招无力，势必偏重，一动则跌，三催者即手催、身催、步催。
力出于自然又贵于沉实厚重，能运使自然，得心应手。忌用强力僵力，所谓自然之力者，并非全不用力，乃一顺先天自然之能，循序渐进，以求各部之协调一致。
要以气为主，气顺则灵，气逆则滞，故气顺为发自然力之第一要义。