远，挥动以手腕发力为主。
其主要用于保护体侧并伺机发起攻击，常乐手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，臂部及腕部要协调用力，身步配合协调，
常乐以食指置于两棍端之间执棍，一节棍在上面，一节棍在下。
他松开下面三指，运用腕力使一节棍弹起到达另一节棍上方，同时松开的三指立即回收，握住这节棍，而原来握住这节棍的食指立即翻起，放在这节棍上面，当另一节棍弹起落下时，即上下棍位置互换，二节棍可轮流对换，左右手均需练习。
这些动作都是在极短时间内进行，一气呵成。
常乐右足在前，左足在后，前后斜线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微屈，上体侧对敌方。
他双手分别握住两节棍两棍的棍端，拉直使棍平行于地面，棍端意指敌方身体中部。
常乐的姿势无懈可击！
他几乎完全理解了信息中的内容，并且在模仿试练中，迅速的掌握了这二节棍使用的关键之处。