，由其能盗天地之正气。
人之所以能盗天地之正气者，由其有呼吸也。
呼至于根，吸至于蒂，是以能盗天地之正气，归之于丹田。
人之呼吸，犹天地之呼吸。
冬至之后为呼，夏至之后为吸，此天地一岁之呼吸。
冬至之后，阳长阴消，舒万物以出，故为呼。
夏至之后，阴长阳消，敛万物以入，故为吸。
如果以每日而言，则子时以后为呼，午时以后为吸。
天之一年一日，仅如人之一息。
是以一元之数十二万九千六百年，在大化中为一年而已。
以丹道言之，一日有一万三千五百呼，一万三千五百吸。
一呼一吸为一息，则一息之问，潜夺天运一万三千五百年之数。
一年三百六十日，四百八十六万息，潜夺天运四百八十六万年之数。
于是换尽秽浊之躯，变成纯阳之体，始而易气，次而易血，次而易脉，次而易肉，次而易髓，次而易筋，次而易骨，次而易发，次而易形，积九年而阅九变，然后阴久斗尽阳纯，而与天地齐年，其为长生超脱之道。
而众邪辟除，正气常存者，昼夜运火，