常乐露出温柔的心脏时，这种姿势有一点点脆弱性。
常乐直接向下看着自己的膝盖，这是为了收下巴。
他的面部肌肉感到放松，然后让下巴悬空，将舌头靠在嘴唇顶部，以便呼吸清晰，减慢吞咽过程。
“终于成功了！”常乐的修练开始得很顺利，他做出最后一个姿势，凝视前方。
他两手向前分开，五指向外为起式，次则两手叉腰，右手曳向后，左手叉于腹前，再次则左右手均曳向前，两手叉腰，伸两手著背，最后呈平坐势，以两膝相张，两足向外，两手叉腰而收功。
此法可令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。
“胎息！”
常乐开始进行下一步练习，这胎息之法却是有时间限制的，【黑虎功】上认为每天从子时至巳时，属于“生气”的时辰，这个时候可进行练功。
而从午时到亥时属于“死气”的时辰，要禁止练功。
这足，因为“子时一阳初生”，人体内的阳气随自然界阳气的生长而生长，此时练功有助于阳气的长养，阴邪浊气的消除。
“午时一阴生”，阳气逐渐衰减，阴气逐趋隆盛，这种阴气，属于“死气”，对人的生机不利，故不宜在这几