状。舌抵上腭，双目微闭，心中默念十三太保之名。
他此时呼吸为鼻吸鼻呼，吸气缓慢深长吸，同时腹部鼓起，呼气亦为缓慢均匀长呼，同时腹部内收。
“轰！”
常乐意念丹田部位有一火球，天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚，之后再通过丹田火球散发到全身各个部位，全身感到温暖舒服。
等过了一会儿后，常乐身上开始有热、胀、跳、麻、痒等现象，他知道这是正常反应不必理会，也不可刻意追求这种现象，应顺其自然。
“太保狂啸！”
常乐自然站立，双脚分开略比肩宽，眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松，双手叉于两腰侧，自然呼吸，意守丹田，收束杂念。
他站好后以鼻深吸气，意念天地万物之精华由鼻吸入，通过喉咙传至膻中穴直达丹田。
同时常乐双脚跟抬起，待气吸至不能吸时，由嘴大喊一声“哈”，意念丹田之真气由丹田至膻中，至喉咙通过嘴发声喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧，双眼睁开怒视前方，之后呼气放松。
“太保降龙！”
常乐以鼻深吸气，意念天地万物之精华由鼻吸入至丹田，待吸至不能吸