自从心境提升到了“静”之境界，秦至庸的体力和精力就再次增强。他每天只需休息两个小时左右，就可以保证一天精神 饱满，精力充沛。
秦至庸对修身，又有了新的体会。
随着心境的提升，秦至庸对身体的洞察力更加敏锐。心力、呼吸、气血，做到完美的配合，浑然一体。
普通人呼吸，肺部对氧气的利用率，其实是非常低，不到百分之五。
可是秦至庸的每次呼吸，肺部对氧气的利用率，达到了百分之三十以上。秦至庸每次呼入的是新鲜空气，呼出的则是真正的浊气。
强大的肺活量和肺功能，让气血中的含氧量非常高。正因为如此，秦至庸的体能才能几乎每时每刻保持在巅峰状态。
秦至庸合上了《大学》，暗道：“修身是根本。自己的精神 和身体，都算得上强大了。知止而后有定，定而后能静，静而后能安。可是，我的心中依然有着不安。不能真正克服心中的恐惧，自己这辈子怕是都达不到‘安’之境界。”
心正意诚。
可是想要做到，谈何容易？
心有恐惧，则不得其正。
秦至庸已经能模糊地感觉到，自己的寿命在一百四十年左右。这