行继续练，只会适得其反。
练功和做事一样，不是花费的时间越多，就越好。决定练功和做事的成效，是要靠专注程度。
能专注，就一定可以把事情做好，做精致。
宋青书站起身来，抹了一把脸上的汗水，说道：“秦先生，我只是站了一会儿，怎么就流了这么多的汗水？还有，我感觉浑身舒畅，暖洋洋的，就像是泡了温泉一样。一点都不累。以前我爹教我练功，可没有这么舒服。”
秦至庸笑着说道：“练功，可强身健体，可温养精神，可养精蓄锐。练功感觉到舒服，说明就是练对了，若是感觉痛苦，那就是练错了。”
张无忌出的汗水，是阴阳汗，背部的汗水是热的，小腹和胸口的汗水则是冰凉。
张无忌打了冷颤。
秦至庸说道：“无忌，不要想着寒毒会伤害你的身体，更别想着和寒毒对抗。你把寒毒当成是一股清凉气息，想着它可以给你带来清凉，可以让你保持心灵清净。试想一下，炎炎夏日，你身处清凉的气息之中，是不是很愉快？”
心理暗示，是一种非常强大的力量。
有些得了绝症的病人，看淡生死，心理暗示做得非常彻底，改善了内分泌，免疫力增强，