质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。
常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
常吃鱼可以延缓衰老，还利于女士美容。鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势。
在如此多的好处之下，孩子不喜欢吃这种小事都不是问题了
“青岩，准备五尾鲤鱼、五尾鲫鱼，还有辣椒、生姜、大蒜、葱花、酒、紫苏这些调料，今天我要下厨。”明镜叹了口气，从对母亲的思念之中回过神来。他始终有个想法，只是现在来说太早了。
“是！”青岩点了点头，立刻出去准备了。明镜慢慢悠悠来到厨房，把厨具都清洗了一下，等到青岩回来的时候，他身后还跟着一个人，正是阿斯玛队长。
“哟，听说鞍马一族大少爷