刚老师又继续说：“所以哪怕是简单的飞行术，除了需要法术和意志力以外，如果法师没有强大的体力维持的话，都可能会发生危险的。那你们现在还觉得体能对你们来说不重要吗？”
底下学生纷纷摇头。
“很好，那我们就开始本节课的体能训练吧。我先要看看大家的体能都怎么样，先是绕着体育场跑二十五圈吧。”
学生一听到要跑二十五圈就都苦丧着脸，陆川记得凌心妍说过这个体育场一圈有四百米左右，那么二十五圈就是一万米了。
毕竟是体能老师，怕同学发生危险，就也跟在他们后面跑，其他同学看老师跟在后头也没敢偷懒，只好硬着头皮去跑下去。
跑完了这一万米之后，除了班级前五名和陆川之外，大家都已经气喘吁吁了。
“接着是俯卧撑五百个！”孔刚想要试探出学生们的体能极限便接着下达了新的目标。
大家好不容易跑完长跑，接着又要俯卧撑，纷纷怨声载道，都说他们体力实在不行了，俯卧撑五百个不可能做得到。
“我也会跟着你们一起做的，我用单手做五百个，同学们能双手做出来五百个就好，加油，要相信自己能做得到。”他说完便真的俯下身单手作起了