业的教练，但是你应该参考她的意见，而且她这些天看了很多健身的书。”
“好啦好啦，我知道了。”
张诚回答道，不过是一副敷衍的口气。
李胜男揉着张诚的背，看着背上的伤，有点心疼的说：“你就接着胡来吧。”
张诚懒得和她们解释。
其实，他自己的身体状况，他自己也说不清楚。
他发现常规的训练方法，对他的肌肉、力气增长并不快。
哪怕唐颖和李胜男，都觉得很快了。
可是，张诚还是觉得慢。
常规的方法，循序渐进的方式，是很稳健。
可是，想要拥有强韧的肌肉，以及远超普通人的力量，也不知道要多久。
不久前，在扛大米、面粉以后，张诚发觉，他的肌肉增长效果，竟然比常规的锻炼要强。
因此，他迷上了大重量的杠铃深蹲。
杠铃深蹲本就可以刺激肌肉，增加肌肉体积。
而张诚发现，他用杠铃锻炼时，他的肌肉增长，明显比以往要更快。
虽然用肉眼不好判断，但是可以用手感受到的。
每练完一天，用手捏一捏。