，而且明天起床以后，双腿，甚至是全身都会又酸又痛，但如果及时进行按摩，这些就都可以消除，而且按摩还能提高肌肉的机能，下一组的七圈半我们就能跑得更好。我们的训练既要讲精神，但更要讲科学，我们的追求是，又快又轻松！”
苏秦把他的方法教给大家。
大家尝试了之后效果非常好，于是，不少人都瞪大了眼睛：“苏秦，你怎么懂这么多啊？”
“是啊苏秦，我怎么觉得你就像是一个教员一样。”
苏秦笑笑：“这是我以前从一位老班长那儿学到的技巧，觉得有用，所以就教给大家了！关于这样的训练技巧我还有很多，其他的以后我又慢慢教给大家。
我们之前不是在连长和大家面前许下承诺了吗，十二月的年终考核我们一定要让所有人刮目相看，我们一班的人又不缺胳膊少腿，我们怎么可能会比别人差，是不是？我相信大家只要按照我教大家的方法训练，不要说中等水平了，甚至有可能拿下第一？”
第一？
大家都无比惊讶。
片刻，有人道：“第一可不敢想，不要倒数就行了。”
苏秦看了对方一眼，然后道：“我现在的成绩大家也看到了，在班里也只