能锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
要是能把这把运动和普拉斯舞结合......
如此思考和研究了一个小时，苏秦终于是打磨出了一套属于自己的普拉斯舞。
随后，他快步回到了宿舍。
此刻，宿舍里到处都是静悄悄的，熄灯号早就吹了。
不过苏秦才推门而入，宿舍里的兄弟们就都一起从床上坐了起来。
“班长？”
“班长！”
“班长，找到办法了吗？”
苏秦点了点头：“找到了！”
随后他对林雨道：“林雨，你跟我出去，我们今天晚上得加一下班了，至少也要练到两点。”
“嗯。”林雨立即翻身下床。
“班长，我们一起帮你吧？”于牧也要下床。
“不用，你们好好休息，有我就行了，你们来了也没什么用！”
之后，苏秦带着林雨来到特大的学习室。