乐。
张然把音量开大，拍着手道：“都站起来，大家围成一个圈。散开一点！很好，现在你们开始走，注意音乐的节奏！手动起来，手臂转动！”
学生们都随着音乐踏步走了起来，同时双臂转动，一个个笑嘻嘻的，觉得很好玩。
“杨迷，你什么时候变这么秀气了，装什么淑女？”张然见杨迷偷奸耍滑，直接点了她的名，“动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“杨迷脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！当你们的动作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！”张然大喊着，双手不住的拍着。
“下面换动作！踮起脚跑步，在跑的同时身体必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
05表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然开始让他们做第三个动作。尽管