只是热身练习，但张然要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了十五分钟，热身练习终于结束了。
张然笑着关了录音机，拍拍手道：“行了，都坐下吧！”
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，常继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而杨迷这种身体素质一般的，则大口的喘着气。
张然看着他们道：“热身动作是格洛托夫斯基32个动作中最简单的动作，就是基本的行走和小跑。我想大家应该发现了，动作虽然简单，但一整套做下来也是非常累的。大家应该对格洛托夫斯基应该有一点认识了！”
班上的学生都是默默地点头，尤其是杨迷，一个热身动作下来她都有点上气不接下气了，天知道后面的训练会有多难。
等学生们把气喘匀，张然拍手道：“下面我们来做放松肌肉和脊柱训练，这个训练有14个练习，我们先做第一个动作猫形，这个动作是模仿猫从懒洋洋的醒来翻身，到活动身体，到最后又松弛的躺下来，这个完整的过程。”
张然看了看班上的学生，点道：“袁珊珊，给大家演个小猫。”
袁珊珊看看张然，又看看其他学生，把双手握拳放在脸边，叫