气温越低，实际下降的效果会越明显。”
“在培训课程的最开始我和大家讲这些的目的其实只是想让你们知道，去极地是一项很危险的事情，特别是你们接下来会在那里生活数月之久。或许此前会有人觉得去那更像是一次旅游，如果有人这么想，我想说你错了。”
“当暴风雪来临时，迁移是最不理智地选择，此外在茫茫冰地和苔原地区辨别方向也十分的困难。夏季里融化的冰水会使得苔原地区出现许多沼泽，海里的冰也会变成半融状态，相当危险。”
“极地也会有蝇虫，特别是夏天，黑苍蝇、鹿蝇以及水飞虫会令人十分厌恶，它们的幼体生活在水中，所以大家外出时，搭建帐篷也好，临时休息也好，都要避免过分靠近水边。”
“在阿拉斯加、格陵兰岛、冰岛、斯匹次卑尔根岛以及其他一些岛屿上有许多山脉，那里的冰山悬崖、冰裂和时常发生的雪崩都会给我们带来极大的危险。而且每年还有数个月的时间，沿北冰洋海岸线一带会有浓雾，有时浓雾向内陆延伸，增加我们辨别方向的难度。”
“到了极地地区之后，我们不能依靠指北针。外出时夜间利用星座确认方位，白天则可以用“辨影法”，这个方法稍后我会另作讲解。”