能大大提升一个人的速度和体魄。等到训练阶段结束后，我保证你们不弱于其他任何军区的特种兵。”
“铁锁横江除此之外，本身也包含了各种格斗技巧。只不过目前你们的体质还差，目前先以强化体魄为首要目标。上午训练，晚上练习铁锁横江。虽说会吃点苦，但是我希望你们知道一句华夏的古话，吃得苦中苦！方为人上人！”
萧天的语气嘹亮，里面豪气十足，听得一群特种兵热血澎湃。
“报告教官，我们不怕吃苦，只怕走弯路！”董风站出来恭敬说道。
萧天满意的点了点头，“继续按照昨天的训练计划，上午锻炼腿力，下午锻炼臂力。晚上练习铁锁横江！”
“是！”
萧天下达命令之后，所有的队员便是系上绑腿，开始在大院中奔跑了起来。按照萧天的计划，所有的队员上午跑步，下午则是后背上顶着一块石头俯卧撑。这种寻常人一分钟都坚持不下来的魔鬼训练，在所有队员咬紧牙关的坚挺之下，竟然一直持续到夕阳西下。
此时此刻，所有的人都是大汗淋漓，身体虚弱。不少人甚至受了不轻的伤，但是却没有任何一个人萌生退意。
晚上，在萧天的教导之下，无数的队员开始