“1,2,3…最后一个！”
秦沛松了口气，站起来，给全身舒展放松。
“好！”文叔满意的拍了拍秦沛的肩。
而远处看着秦沛和文叔的王老板也不禁夸赞道：“这丫头…真是不错。”
他在俱乐部这么多年，什么形形*的人没看到过。
有些人雄心壮志的人，没想到光是一个热身就做不下来。
这小丫头，确实是有点能耐，文叔这次算是捡到宝了。
“那好，我们现在就来挥拳。基础挥拳打拳并不是盲目的挥拳，而是用力量和速度取得胜局。”文叔以身示范，摆出动作。
才休息没一会儿的秦沛也立即跟着做动作。
“紧握你的拳头、手臂和前臂的肌肉。挥拳的时候，必须一个拳头向前，一个拳头放在脸颊旁边，起到保护的作用。像这样！”文叔一边做一边看着秦沛的动作。
越发兴奋，这丫头真是理解吸收的极快。
“丫头！双*替挥出去。一旦完成四个挥拳，就要回到原位，手立即重新摆向身体,保护脸部和手臂保护胸腔。打拳击除了需要速度和力量外，还要全神贯注，集中目标攻击，这样子才能掌握比赛的节奏。知道了那？”
“