不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
杜公平，“站出个马来？”
“你看见过人骑马没有？”女人，“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是我们先祖们从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
杜公平立即明白，这女人是华族人。
女人，“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
杜公平从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面，只能不断点头。
女人说着，也扎了一个马步，“你看我怎么蹲的。”
杜公平只见她马步扎住，身体一起一伏轻微就好像微风吹水波翻浪一样。
女人做了示范，立即要求杜公平练习，“你来做。记得马步口记住劲从地起。也就是蹲的时候，一定要劲先到脚掌，这样你就会感觉有股力量仿佛正从地下源源不断地传递给你。起如龙提爪。也就是起的时候，脚的五指要学鸡爪一样