，便只能停下来养伤。往往一养伤就是十天半个月的，反倒是更浪费时间。象老罗和阿花姐，你们每天早晚扎一刻钟的马步，是完全没有问题的。以后感觉轻松了，再延长至一刻半钟或者两刻钟。”
“是。”被点名的老罗和阿花姐都点头应下。
而齐伯他们也听明白了：老罗父女的身体素质在他们之上。沈爷是在委婉的指点他们，每次扎马步的时间不要超过一刻钟。
沈云见状，这才示范扎马步。
大家跟着学了快一个时辰，已经掌握了他教拳的方式。先是看，然后自己仿着做。
做错了，没关系。反正，过一会儿，沈爷会过来一个一个的给他们纠错儿。
有了前面的新架打基础，扎马步的要领又相对要简单一些，故而，经过沈云的纠正后，他们的马步都算是中规中矩了。
“行，以后，你们就这样扎马步。今晚，我们学到这里。“一个时辰到了，沈云叫大家收了马步，点评道，“老罗的拳架学得好。大家要是早上想练拳的话，不妨跟着老罗一道练。“
齐伯、齐妈，还有丁叔，到底是年纪大了些，忘性大。闻言，心里最后的担心也没有了，都笑嘻嘻的看向老罗。
罗婶和阿