以倒过来先炼骨髓，再炼脏，最后才淬骨。
不过淬骨、炼脏、炼髓这是无数武者先辈总结的最优修炼步骤，如果这个步骤连错了，轻者永远无法突破四品，重则因为灵能冲突直接残废死亡。
至于这三步要怎么去修炼那就是字面上的意思 ，具体功法下课后你们可以在武校平台上下载，现在我要说的是四品武者的概念。”
“如果细胞活性突破15称之为突破极限后的蜕变，那四品武者就称得上是一个飞跃性的进化。”
“你们高中文化科成绩都不差，都知道生物细胞的概念和结构，以及细胞的能量来源。
糖类、脂肪、蛋白质，这是人体的主要能量来源，另外你们修炼了站桩法后也可以使用灵能作为补充。
但灵能再神 奇也是要以身体为基础，无限量的供给灵能，你也不可能比得上四品武者的身体素质和身体修复力。
四品武者，是从细胞结构发生了根源性的进化！”
严雅用全息投影投射出一个细胞内部结构示意图，放大其中的线粒体。
“四品以下的武者和普通人，是通过线粒体进行能量转换给细胞提供能量。
一旦突破四品，细胞结构就会发生改变