，生是满脸通红的完成了两侧各27.5kg加上标准奥杆一共75kg重量的12次平板卧推，最终在做80kg组时，才败下阵来。
作为并不以力量为长的高中生后卫，能够完成力量训练极限次数组75kg组的训练，已经是还算不错的成绩了。
所以尽管有些狼狈，蒋帅还是对着杨玲露出了一个看似僵硬实则饱含潇洒的微笑。
“好了，把椅子上的汗擦干净，两边重量卸下来。”杨玲看都没有看他一眼直接继续吩咐道。
蒋帅的微笑从饱含潇洒变为饱含苦涩。
“都看明白了吧？”等到哼哈二将把蒋帅的汗都擦干净之后，杨玲才是对着白宇问道。
“啊，挺简单的，不过，我还是先试试吧，要是有哪里做的不对你帮我纠正一下。”白宇说着就是直接躺了下去。
白宇并没有觉得被他们服务有什么不好意思 的，毕竟，指挥他们的人可是杨玲。
不过，说实话，看着蒋帅声嘶力竭的举铁，白宇也是觉得有些手痒，还真想要亲自试试了。
回忆着杨玲的教导和蒋帅的示范动作，白宇很轻易的就完成了第一组的空杠热身。
然后便是30kg组，12次，轻松