，杨玲一边用声音指挥着蒋帅完成了一个标准的空杠平板卧推。
看着杨玲所指的位置，白宇也是终于明白了，为什么杨玲自己不下场给自己做示范，还有为什么这校队三英迟迟不肯离开的原因了。
女生教男生卧推……还真是，嗯，也许……也挺好的。
至少能够保证整个学习过程中学生的专注不是？
“接下来，我要给你介绍一下你的第一次平板卧推训练，鉴于你是初学者，所以我建议你从空杆开始做起，每组12个，组间间歇60秒，第一组增加10kg，之后每一组增加5kg，直到你无法完成一组12个为止，这就是你以后的标准重量。”说着，杨玲便是转头给了身后的另外两名校队成员一个眼神 。
哼哈二将当即领命，一人抱了一堆杠铃片走到了蒋帅的身旁，给了躺在下面的蒋帅一个祝你好运的眼神 。
蒋帅：“……”
“好了，开始吧。”随着杨玲一声令下，哼哈二将开始哐哐往上上铁片。
卧推凳上，今天刚刚练完胸肌的蒋帅沉默无语，眼中似有泪光闪烁。
尽管这样，躺在下方受刑的蒋帅还是拿出了吃奶的力气，为了在杨玲的面前展现出自己英勇的一面