法来自于赫鲁夫给他的那本黑皮册子，是阴影刺客的基础训练方式。
据说，用这种方式训练到顶点的话，就是传奇技能——传奇闪避。
不过，纵横九万里，翻动扶摇羊角的大鹏鸟属于飞禽；在地上刨食的母鸡可也属于飞禽——黑皮手册上说这种训练方式可以训练出传奇闪避，纯粹是往自己脸上贴金，它顶多就是教你如何拍翅膀而已，想学会飞还早着呢。
但是对安德来说，这种基础训练却是正好弥补了他的不足之处。
安德对于自我肌体控制，放眼主物质位面可能都是大师、乃至传奇等级、。
将太极拳理念化入生活中一举一动，甚至能控制内脏蠕动的安德，可以轻而易举的做出任何动作，其中有些动作甚至是反人类的。
什么脑袋后仰，直到后脑勺碰到自己屁股这种操作，在安德看起来都属于基本操作。
安德浑身上下柔若无骨，每个关节的扭转幅度，都远超正常人想象。只不过安德平日里，不会在别人面前表演这种花样，但是，以这种基础来进行阴影刺客的基本训练，却是杀鸡用牛刀。
那本小册子上的绝大部分要求，安德随随便便就能做到，甚至可以做的更好，这些东西对安德没啥