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云凌抬头看了看慢慢升起的太阳，后对躺在地上的云霄说道“今日就到这里吧，天冷不要躺在地上，小心着凉了！”
云霄一听自家大哥放过自己之后，立马从地上爬了起来，旁白的侍女看两位少爷结束对练之后，递上白巾给云霄擦汗，云霄擦干汗水之后快速的穿上衣服。
看着一番激烈打斗之后连气息都没乱的云凌，云霄幽怨的感慨道“蜕凡境就是好！”
云凌看着满脸羡慕的云霄回答道“你要是没有在筑基浪费几年时间，你恐怕也已经进入了蜕凡境了。”
筑基炼的是皮肉，筋骨，内脏，通穴。
第一层炼皮肉，通过修炼让自己全身的皮肉变得结实饱满，增强抗打击能力等等。
第二层炼筋骨，让全身筋骨更加强韧迅捷有力，让身体的爆发力、协调性、柔韧性达到一个惊人的高度。
第三层炼内脏，使内脏各器官变得强大，气血浑厚，体力悠长。
第四层通穴，用天地灵气打通周身穴位，将体内杂质排出体内，最后打通至阳、灵台、神 道三穴，开辟丹田进入凝灵境。
凝灵境就是单纯的吸收天地灵气，让其为自己身灵力，而且需要不断的用灵力冲刷自