餐也要多一些核桃，黑芝麻，黑豆之类的东西，益脑又养发。
不是天才可真别干科研这一行，托尼.斯塔克算是异类了，你就看小李最近的锅盖头都薄了几分，就知道他为了读懂这些东西给托尼介绍死了多少脑细胞。
‘可怜啊...’
赵悠乾的眼神扫过李洛克的头顶，然后低下了头，专门给一份冬瓜鸡汤里加入了一些黑豆，然后在西蓝花沙拉的配菜里又添加了黑芝麻粉和核桃碎两样。
制作冬瓜鸡汤，其实很简单，炖煮好的鸡高汤配上切块的冬瓜，胡萝卜，玉米，就可以了。
一盅一盅的装好食材再灌入高汤，放上可以经受高温的保鲜膜盖住口子，防止水蒸气滴落进去破坏汤的味道，一份份封好以后放入蒸锅里，蒸煮三十分钟到四十分钟。
接着就是西蓝花沙拉的部分，这也是非常简单的做法。
将西蓝花的根部粗径的地方切掉，洗干净后丢到蔬菜高汤里熬煮，也算是废物利用。
一朵朵西蓝花提前用盐水泡过，也是洗干净后，直接用刀切成小朵。
如果是炒制的话，其实用手撕开，掰成小朵是最好的，不过是凉拌沙拉，西蓝花只会下水稍微焯制一下，就没有必要这么做