四肢的动作会给身体带来极大的疼痛和不适，保持十秒钟已十分困难。
可方羽竟然要他们保持这种动作一个小时！？
这怎么可能做到？
黄小龙脸色难看，说道：“方队长，你……”
“下一个。”方羽根本不理会黄小龙，看向另一名队员。
那名队员脸色一变，但还是只能往前一步。
同样要依靠另外两名队员的帮助，他才能摆出纸上的一组动作。
“啊……”在摆出动作后，这名队员表情无比痛苦，甚至惨叫出声。
“下一个。”方羽又看向下一名队员。
几分钟后，训练场上的十名队员，全部摆出了扭曲而诡异的姿势，而且每个人脸上都是痛苦，满脸都是汗水。
远远望去，这十名保持着怪异动作的队员，哀嚎连连，场面甚是滑稽。
“晓莹，你觉得如何？”
不远处一处高台上，夏和光问站在他身旁的一名穿着军装的女人。
女人看着下方训练场地上的方羽，脸上没有什么表情。
“至少，我不觉得做这些动作，能有什么训练效果。”女人说道。
夏和光露出微笑，说道