以坐势为佳。全身放松，排除杂念。
第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净透明。
练习完毕后，崔成国眼镜子中的自己，好在自己身体匀称，肌肉达，没有多少赘肉，这让自己能够迅修炼，不过毕竟修炼五六年了，总算有点成绩了。
自己比别人的冲击力和跳跃能力强的很多，这个时候崔成国想到当时在悬崖遇到的变异人。崔成国心里一紧，对方的跳跃也很不错，只不过自己的反应能力还是不错的，否则当时早就挂了。
门好的轻功，也是救命的本钱啊！不过这次选拔，也不能紧紧靠这些，崔成国沉默了一下，想起了那把短剑，列了个清单，勃朗宁手枪金创药解毒药还有针剂还有登山绳，照明抢防毒面具等等，全部准备全。”
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