以每天下午放学后你得第一时间来这里，由我手把手的教你拳击技术，陪你喂招，打手靶沙袋。不过你的体力训练也不能放弃，拳手的体力是最重要的，尤其是职业拳手，每天早上起床后，你得自动的去跑步，去高地公园，绕着公园跑一圈。不能低头瞎跑，必须不断的变换速度，边跑边空击，养成习惯。另外，你的力量虽然强大，但还有很大的提升空间。想要成为职业拳手，成为拳王，绝对力量越强大越好。绝对力量越大，爆发力才越强，拳头才越重，达到一击必倒的目的。所以你必须进行每周三次的力量训练，还要控制住营养和饮食慑入，在这方面由马克斯隆监督着你，他是个不错的营养师，可以让你的身体一直保持着最佳状态……”
叨唠了半天，几乎把所有要说的都说完了后，弗雷泽才开始手把手的教王阳拳击。
第一步，从握拳开始。