也没敢绑太重，就一边绑了十斤重的沙袋。
说实话，绑上沙袋之后，跑起步来的确有难度。
不过秦奋没有退缩，坚持着跑完了全程。
而在跑完了十多公里之后，他的脑海中忽然响起叮！的一声。
【叮！恭喜宿主身法加一！】
秦奋一听，顿时一喜，知道自己绑沙袋练腿力果然没白练。
他现在身法达到十四点，跑百米赛的话，估计能在十一秒内跑完。
……
回到武馆，冲完凉，吃完早餐后，秦奋和严振东来到了后院。
“奋子，你这几日的进步，我都看在了眼里。看到你练得这么刻苦，为师很是欣慰！今天我就把严家拳传授给你！”严振东郑重的向秦奋道。
“谢谢师父。”秦奋一听，也是既激动又兴奋。
他来这世界这么长时间，吃了不少的苦头，现在终于可以正式学拳了。真是开心！
“我们严家祖上曾经是明朝的大将军，我们严家拳是从枪法中演变而来的。”严振东讲解道，“严家拳总共一十六路，刚柔并济，变化莫测。讲究‘囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电’。”
“囚身似猫：猫在