运球后转身，以轴心叫为轴心，然后迅速跨出另一只脚，并用胳膊牢牢顶住对方不要让对方靠近，切记保护好球，用自己最快的速度迈出脚步，极速突破。”
这些动作虽然说起来简单，但实际操作起来非常难，不谈别的，单单是极速护球突破那一步，很多人都无法做到行云流水一气呵成。
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训练基地内，热火朝天的训练如火如荼的进行着，整个厂房内篮球击打地面的“啪啪”声、球鞋摩擦地面的“锃锃”声一刻未曾停歇，喘着粗气的呼吸声和流淌在肌体表面的汗水证明着这群年轻人的进步与成长。
“所有人都过来集合！”
具有针对性的单项训练结束后，侯庆虎将弟子们召集在一起，说道。
“还有不到十天的时间集训便要结束，前半程大家的表现都非常好，没有一个人掉队，令我们教练组感到十分欣慰，希望大家继续保持，再接再厉，以一个完美的姿态收官。”
一番鼓励过后，李东升上前将手中的笔记本递给侯庆虎，三位教练低头交流了一会，随后侯庆虎抬头说道。
“现在距离省青赛正式开赛还有半个月多一点的时间，除去赛前的准备和放假时间，留给我们训练的时间已经