龙刚按照侯庆虎教授的技巧，第一个进行贴身背打的练习，侯庆虎则担任防守人的角色，一只胳膊抵在龙刚的腰部，一只手抬起防止他上线进攻，给予龙刚足够的防守压力。
“重心压低！转身转身！”
侯庆虎在实战中对弟子们进行指点，亲力亲为一点点传授，从中锋龙刚、宋达到大前锋龙发、褚晨峰，通过实战教学，指出他们每一个人所存在的问题。
“宋达，你上肢的假动作晃动幅度再大一点！假动作做的像慢动作！哪个老太太会上你的当！”
“褚晨峰，脚步别乱动，扎实一点！注意护球，随随便便就能掏掉，还怎么放心让你上场打比赛！”
侯庆虎在训练中十分专心投入，他的执教风格也一直如此，说话不留情面，往往一针见血指出球员们存在的问题，当然，像侯庆虎这种硬汉、铁血教头是不可能柔声细语的，对于运动员来讲，吼叫的方式也更容易接受一些。
侯庆虎单独带领内线球员进行脚步、背打等内线技术的特别训练，将技巧和经验倾囊相授，训练的过程虽然十分单调、枯燥，不断地重复，但是每一位球员都认真投入，汗水从脸颊两侧不停地留下，没有一个人叫苦叫累，每一个人都在全身心地提升