炼肉身，也就是开挖沟渠。
不过，这只是最基础的固精阶段罢了，很容易就会到极限，也就是，一身上下内息滚滚，将全身经脉沟渠填的满满，这个时候，内息再多了要怎么办？难道修为自此踏步不前了吗？
当然不会的，因为水多到了一定程度，自然会有部分水，慢慢转化成了气，水满而生气，水不断满，气就不断生，这一阶段，便叫做养气。
而且相比水，内气有更大的优势，水循沟流，而气，就不会受到沟渠的诸般限制了，也就从这时开始，内力才有了更加灵活更加广泛的应用。
不过……水有极限，气同样也是有极限的，当浑身上下，对气的容纳也到了一定限度，也就是刘火宅方才表演过的——内息穴涌了。
大量的超过了阀值的内气从全身上下穴窍喷涌出来，疏浚沟渠，清污排淤，改造肉身，这番内息一涌，人身体上下大**窍就算是通了，唯一不通的就只剩下两条，天地双桥，又俗称任督二脉，必须到了定神顶峰才有机会贯通。
但是，自己明明才内息二重固精境界，怎么就突然内息穴涌了呢？刘火宅略一查探体内，隐隐约约有些明白了……
似乎是因为……自己体中内息运转的太剧烈了！从