气，由丹田下降至会阴，经尾闾上行，沿督脉过夹脊，玉枕，再到头顶百会穴。再过头顶下行，用舌接入。从头顶下行时，经过印堂，颤中，直至下丹田。如此周而复视，形成小周天循环。收功时，收气归丹田，开目，摩腹。
练习小周天功要注意：要等待元气充盈，在进行周天运行，否则意到而气不到，效果便不好。不要急于求成，只要持之于恒，常练不懈，必能成功。练功时间为子时，这时一阳初生，为人身贞下起元之时，效果最好。
吴浩照此方法练习，一月后，被打断的筋脉居然重新被接上，失去的武功又再次回来了。他狂笑不已，道：“徐良，郑静，你们想让我生不如死，谁知天不灭我，我又恢复了。”
他抓紧联系大周天功：乾坤交媾。其诀曰：“离从坎下起，兑在鼎中生。”离为火，坎为水，兑为金，金指药物。意思 是起水中之火，以练鼎中之药，药物就是元气。小周天功纯熟后出现种种证验，如《规中指南》所说：“夹脊如车轮，四肢如山石，两肾如汤煎，膀胱如火热”等效应，这时说明天机自动，可以“轻轻然运，默默然举”，进行大周天功夫。
方法是： 在小周天纯熟的基础上，意念引导元气，再按十二经脉的循行次序，即肺