怡道：“师姐，对不起，昨天我不该对你那样！”
“没关系，我也没放在心上。”严嘉怡知道刘浩宇是在演戏，这才配合的回了一句。
“这就对了吗？”严师傅转移话题道：“吃过早饭，稍作休息，我们继续练别的项目。”
“什么项目？”刘浩宇吃了口油条说道。
“到时候你就知道了。”严师傅故作神秘道。
“哦。”刘浩宇没有再问，吃了饭休息了会，便被师傅叫了出去。
刘浩宇走出去，看到师傅手里拿着一副跳绳:“师傅，你不会告诉我，我要跳绳吧？”
“没错。”严师傅直接把跳绳扔给了刘浩宇。
刘浩宇接住跳绳有些疑惑的看着师傅道：“这跳绳和练武有什么关系吗？”
“有，当然有!”严师傅缓缓的解释道：“跳绳可以提高身体各个部位的肌肉质量以及增加身体的肌肉含量。很多人认为跳绳就是
锻炼腿部肌肉，特别是小腿肌肉。其实跳绳不仅锻炼小腿部肌肉的爆发力，还可以锻炼其它部位的肌肉。在跳绳过程中，首先
需要用手和脚协同配合进行跳绳，这其中就包括手臂肌肉(前臂肌群)、肩部肌肉(三角肌)、腿部